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"我适合做什么工作？""我的优势在哪里？""如何提升职场竞争力？"这些问题的答案，都指向一个核心：职业能力。
如果说职业兴趣决定了你"想做什么"，职业价值观决定了你"看重什么"，那么职业能力就决定了你**"能做什么"和"能做得多好"**。
职业能力（Career Competency） 是指个人在职业活动中，完成特定任务所需的知识、技能、才干和素质的综合体。
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│ 可迁移能力 │ ← 通用能力，跨行业适用
│ (Transferable) │ 如：沟通、领导、分析
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│ 专业能力 │ ← 行业/职能特定能力
│ (Professional) │ 如：编程、设计、财务
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│ 基础能力 │ ← 底层认知能力
│ (Foundational) │ 如：学习力、逻辑、记忆
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1. 基础能力（底层能力）
特点：相对稳定，部分受先天影响，但可通过训练提升。
2. 专业能力（职能能力）
特点：可通过学习和实践获得，需要持续更新。
3. 可迁移能力（通用能力）
特点：跨行业适用，职业发展越高越重要。
定义：清晰、有效地传递和接收信息的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：收集信息、识别模式、逻辑推理、得出结论的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：设定目标、分配资源、协调行动、确保执行的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：与他人建立关系、开展合作、解决冲突的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：识别问题、分析原因、提出方案、推动落实的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：快速学习新知识、适应新环境、拥抱变化的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：激励他人、引领方向、推动变革的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
定义：产生新想法、创造新方案、打破常规的能力
包含维度：
评估方法：
提升建议：
典型应用场景：
👉 职业能力测评
标准化测评通过情境题、自评量表等方式，评估你在各项能力维度上的水平，并提供发展建议。
测评维度通常包括：
什么是360度反馈？ 从多个角度收集关于你能力表现的反馈：
如何操作：
差距分析：
核心思路：通过分析你过去的具体行为，识别能力特征。
操作步骤：
案例分析：
事件：小李成功说服老板采纳新方案
STAR描述：
能力识别：
使用"重要性-掌握度"矩阵评估能力：
高掌握度
│
优势区 │ 过度区
(保持) │ (降低投入)
───────────┼─────────── 高重要性
发展区 │ 忽略区
(重点提升)│ (暂时忽略)
│
低掌握度
操作步骤：
案例：产品经理小王的能力矩阵
| 能力 | 重要性 | 掌握度 | 所在区域 | 行动 |
|---|---|---|---|---|
| 需求分析 | 5 | 4 | 优势区 | 保持并深化 |
| 数据分析 | 5 | 2 | 发展区 | 重点学习 |
| 沟通协调 | 4 | 4 | 优势区 | 保持 |
| UI设计 | 2 | 4 | 过度区 | 可降低投入 |
| 技术理解 | 4 | 2 | 发展区 | 重点提升 |
| PPT制作 | 2 | 2 | 忽略区 | 暂时忽略 |
结论：小王应重点提升"数据分析"和"技术理解"两项能力。
70% - 实践中学习
20% - 向他人学习
10% - 正式学习
建议：不要过度依赖课程学习（10%），关键是在工作中刻意练习（70%）。
借鉴安德斯·埃里克森的刻意练习理论：
Step 1：设定明确目标
Step 2：专注练习特定技能
Step 3：获得即时反馈
Step 4：走出舒适区
针对不同能力，设计阶梯式发展路径：
示例：沟通能力发展路径
| 阶段 | 能力水平 | 标志性行为 | 提升方法 |
|---|---|---|---|
| L1 | 初级 | 能完成基本工作汇报 | 使用模板、多次彩排 |
| L2 | 中级 | 能清晰表达复杂观点 | 学习金字塔原理、PREP |
| L3 | 高级 | 能说服不同利益方 | 学习影响力、谈判技巧 |
| L4 | 专家 | 能在公开场合演讲 | TED演讲学习、大量实战 |
| L5 | 大师 | 出书/授课/影响行业 | 系统化总结、对外输出 |
当前定位：诚实评估你在L1-L5的哪个阶段 目标设定：1年内提升1个level是合理目标 行动计划：根据当前阶段选择对应提升方法
两种能力发展哲学：
优势发展派（Strengths-Based）
短板补齐派（Well-Rounded）
建议策略：
判断标准：
核心能力优先级：
发展建议：
核心能力优先级：
发展建议：
核心能力优先级：
发展建议：
核心能力优先级：
发展建议：
表现：同时想提升10项能力，每项都浅尝辄止
后果：什么都学了一点，什么都不精通
解决：
表现：看了很多书、上了很多课，但不实践
后果：知道很多道理，依然能力不足
解决：
表现：把所有时间用于提升弱项，忽视优势发展
后果：优势变平庸，竞争力下降
解决：
表现：努力提升的能力与职业目标不匹配
后果：投入产出比低，南辕北辙
解决：
在职业市场上：
记住：最好的职业保障不是稳定的组织，而是持续增长的能力。
在这个快速变化的时代，唯一不变的是变化本身。持续提升你的核心能力，尤其是可迁移能力，你就能在任何环境下都有立足之地。
👉 现在就评估你的职业能力：职业能力测评
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