## 体能训练的基本认知与重要性

体能训练是通过系统性的身体锻炼提升个体力量、耐力、柔韧性等身体素质的过程。它涵盖力量训练、心肺耐力训练、柔韧性训练以及协调性练习等多个方面。对高中生来说，科学的体能训练有助于增强身体健