## 体能训练的基本认知与重要性

体能训练是专门通过科学方法提升身体综合素质的过程，主要包括力量、耐力、速度、灵活性和协调性等方面。它不仅限于体育运动，还广泛应用于健康维护和疾病预防。对于高中生，专业体能训练有助于增强