## 运动能力开发的基础认知

运动能力是完成各种运动动作时表现出的体能和技能，包括力量、速度、协调性等方面。它决定了个体在体育活动中的表现水平和身体素质。运动能力开发旨在通过科学训练提升这些能力，提高运动效率和身体健康