## 了解运动能力开发的重要性与常见误区

运动能力开发是指通过科学训练提升身体的力量、速度、耐力、协调性等能力。这些能力是完成各种体育活动和日常动作的基础，对身体健康和运动表现有重要作用。科学的能力开发能提高运动效率，