## 认识中医养生保健的基本概念

中医养生保健是利用中医理论和方法，通过调整生活方式和饮食，增强身体自愈能力和抵抗力的实践。它强调“治未病”，即在疾病未形成时进行预防和调养。中医养生重要的是整体调节，因人而异，注重阴阳