## 体育保健的基础认知

体育保健是指通过科学方法预防运动中的伤害，维护和促进身体健康的过程。康复则是受伤后通过治疗和训练恢复功能的过程。体育康复的重要性主要体现在帮助运动者快速恢复体能，降低再伤风险，同时促进身体机能