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理解健身指导与管理的重要性 健身指导与管理是指通过科学的方法规划和执行身体锻炼活动，帮助个体达到健康和体能目标。它包含评估身体状况、设计训练计划、调整运动方案和监督进展。对高中生而言，健身不仅改善体质，还能增强心理健康，比如缓解压力和提升自信心。科学的健身指导确保锻炼有效且安全，避免不当训练可能带来...